1. O echipa de cercetatori de la Universitatea din Maryland condusa de expertul in probleme de nutritie Nadine Sahyoun a efectuat un studiu in urma caruia a decoperit ca cerealele integale scad riscul de obezitate si hipertensiune la adultii maturi nu doar la cei tineri. Asta desfiinteaza scuzele de genul “acum nu mai conteaza”.
2. Cerealele integrale contin vitamine (mai ales complexul de vitamine B), minerale (fier, cupru, zinc, fosfor), proteine, antioxidanti si fibre care sunt inlaturate intr-un procent mai ridicatprin procesul de rafinare.
3. Controlul glicemiei. Cerealele integrale va ajuta sa mentineti un nivel optim al insulinei si glucozei ceea ce duce la o scadere a riscului de diabet.
4. O digestie mai buna. Continutul ridicat de fibre asigura un tranzit intestinal usor si o digestie mai buna.
5. Va ajuta sa va mentineti silueta datorita continutului sarac in grasimi si bogat in fibre care dau senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.
Asta nu inseamna ca putem consuma orice cantitate.
Preferatele mele: pastele integrale De Cecco, faina integrala de secara bio Petras, orez basmati brun.
Blog
27
apr.
Tags:
Related Posts
12
nov.
Varza rosie – un aliment neglijat pe nedrept
- Posted by admin
- 0 comments
Varza rosie face parte din familia cruciferelor, atat de mult laudata pentru proprietatile sale anticancerigene. Cu toate astea este pe...
06
oct.
TOP 10 cele mai bogate in antioxidanti alimente
- Posted by admin
- 0 comments
Stim deja ca avem nevoie de ANTIOXIDANTI pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii, lupta cu radicalii liberi si pentru preveni...
31
aug.
Inlocuitori naturali ai zaharului – concluziile mele
- Posted by admin
- 0 comments
Cautand informatii despre subiect, mi-am dat seama ca este extrem de greu sa tragi niste concluzii bazandu-te pe informatiile de pe int...
22
aug.
Zaharul si inlocuitorii sai naturali (sirop de agave si de artar, zahar din cocos, stevie, miere, xilitol, lucuma, yacon)
Exista oameni fericiti pe Planeta asta, carora gustul de dulce nu le provoaca nici o reactie. Eu nu ma numar printre ei si nici nu am u...
31
oct.
12 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra
- Posted by admin
- 3 comments
Nu este o lista care imi apartine ci am cules-o din cartea nutritionistului dr. Gillian McKeith. Ea le considera baza de superalimente ...
04
mai
Primii pasi cu "hrana vie
Incerc de ceva vreme sa inteleg cum stau lucrurile cu "hrana vie" dar mi se pare prea complicat sa ma apuc de preparat. In afara de a a...
09
feb.
Gel de dus hranitor, lotiune de corp euforica Apivita
- Posted by admin
- 4 comments
Eu ma bucur cand vad produse romanesti sanatoase, dietetice, ecologice, dar nu aplaud doar pentru ca sunt romanesti. Mi-am luat biscuti...
12
oct.
10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri
- Posted by admin
- 2 comments
O echipa de cercetatorii ai Universitatii La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legatura dintre alimentatie si imbatranir...
23
apr.
Cele mai impotante secrete…
- Posted by admin
- 10 comments
.....ale tenului meu sunt: curatarea, SPF-ul, hidratarea interna si exfolierea.
Ce poate fi mai simplu de atat? Nimic, dar putine femei...
19
mart.
Cum sa arati odihnita dupa o noapte nedormita
- Posted by admin
- 8 comments
Am pierdut ceva nopti la viata mea si inca nu m-am oprit.
Cu toate astea sunt capabila sa arat odihnita sau proaspata (in limbaj de rec...
18
mart.
Imi fac singura musli
- Posted by admin
- 18 comments
Imi plac cerealele, mai ales unele invadate de inamicul public numarul 1 -Mr Sugar, fulgii de porumb cu miere si bucatele de migdale de...
04
mart.
Pukka Food, te duci de drag
- Posted by admin
- 13 comments
Imi plac mult povestile. Povestile oamenilor, ale magazinelor, ovestile hainelor si al pieselor de teatru, cele de adormit copii sau de...
salut. sunt total de acord cu tine. nu degeaba cei de de cecco sunt pe locul 2 in lume.cu un pic de imaginatie ies niste paste minunate pe care sa le mananci cu pofta.iar de preferinta cu orezul basmati brun,o excelenta alegere,dar destul de costisitoare. eu folosesc Michel Montignac,dar la ce pret il gasim intre 27 si 30 lei kg,tre sa fim foarte atenti cum il preparam,ca ar fi pacat sa il stricam.imi plac preferintele tale.
O reteta de paste cu telina, te rog? Cat mai simple. Am mancat unele in Italia….